I za ljubitelje zime i zimskih čarolija ali i za ljubitelje ljeta i ljetnih avatura, proljeće je sezona svježine i novih početaka. Budi se život, i budi se priroda. Udišemo svježinu, udišemo nove momente, behar, nadu i optimizam. Svako godišnje doba sa sobom nosi niz izazova ali i niz zaista predivnih prednosti koje moramo iskoristiti. Pa je tako i proljeće najzdravije godišnje doba koje moramo iskoristiti što više možemo. One prednosti koje su za nas jako bitne su one koje se vežu za naše fizičko i psihičko zdravlje.
Table of contents [Show]
Udahnite proljeće
S dužim danima, proljeće nam donosi i niz drugih prednosti. Jedna od najvećih jesu i optimalne dnevne temperature. One nam pružaju mogućnost da s radošću odbacimo tešku i napornu zimsku odjeću. Te da se polako vraćamo laganijoj obući i odjeći. Pored optimalnih temperatura, proljeće nam donosi i više energije i raspoloženja te nas zove da izađemo vani. Samim tim poboljšava naše fizičko i psihčko zdravlje, oslobađa nas stresa i napetosti i čini nas zdravijima
Rješavanje problema nakupljenih kilograma
Proljeće je idealno vrijeme da se započnu gubiti kilogrami koji su se taložili tokom zime. Zimi svi više volimo da mirujemo pored omiljene dekice i filma uz omiljeni topli napitak i grickalice. Slabije se krećemo i fizička aktivnost nam je ograničena a ni raspoloženje za trening nam zimi nije na zavidnom nivou. Dolaskom proljeća nam optimalne dnevne temperature donose i želju da izađemo iz topline svog doma i počnemo se baviti fizičkim aktivnostima. Te na više nivoa počnemo raditi na svom zdravlju i na gubljenju nakupljenih kilograma.
Proljetno čišćenje
Kada čujemo riječ 'Proljeće', prvo što nam padne na pamet jeste proljetno čišćenje i proljetna organizacija. Oni koji imaju dvorište i vrt znaju koliko obaveza sa sobom nosi dolazak proljeća. Od čišćenja korova do obnove zemljišta i preuređenja. Te pripreme za sjetvu raznih vrsta ruža, cvijeća, voća i povrća. Također, proljeće sa sobom donosi i uređenje unutrašnjosti doma. Oni koji pate od sezonskih alergija znaju koliko je važno očistiti dom od prašine i viška stvari koje smo sakupili tokom zimskom perioda. Čišća, urednija i prozračnija kuća znači manje alergijskih reakcija.
Pregršt voća i povrća
Proljeće je godišnje doba koje nas oporavlja fizički tako što nam nudi mnoštvo svježeg voća i povrća. Omogućava nam da se za veoma kratko vrijeme riješimo navike kupovanja i konzumiraja zamrznute hrane te u svoj organizam polako počinjemo unositi svježe namirnice. Također, omogućava nam da iz svog vrta uberemo provjerene i svježe namirnice u čiji smo uzgoj sigurni.
Duži dani
Zimi dobivamo manje vitamina D jer je sunca puno manje zbog kraćih dana. Zbog toga nam je ugroženo zdravlje kostiju i pada nam imunitet. Ali s dolaskom proljeća dolaze i duži dani te više sunca, zbog čega se odmah osjećamo pozitivnije. Ono što je jako bitno kada je proljeće u pitanju jeste da se mnogo krećemo i da mnogo vremena provodimo vani. Na taj način oslobađamo um i tijelo od stresa i naš organizam se regenerira.
Jedite puno zelenila
Jedite zdravo povrće i voće bogato vitaminima i mineralima kako biste pomogli organima da obavljaju svoju funkciju na najbolji mogući način. Pored mnogobrojnih prednosti koje nam nudi proljeće, jedna od najvećih jeste i ta što u proljeće konačno možemo početi unositi svježe namirnice koje će osvježiti kompletan organizam te će ga regenerirati I očistiti od toksina. Kelj, rukola, maslačak i ostale biljke vam također mogu biti korisne.
Jutranja rutina je važna
Odlučite u koje vrijeme želite ustati, zatim se pobrinite da ujutro odvojite vrijeme za zdrav doručak, uživanje u kafi ili zelenom čaju u miru i spremanje za izlazak iz kuće bez žurbe. Jako je važno smiriti se ujutro, organizirati vrijeme i obaveze u svojoj glavi i biti spreman za dan koji nam dolazi. U tome će nam pomoći jutarnja rutina. Doručak na miru pojesti, pogledati spisak obaveza, ili možda čak i odraditi jutarnji trening. Vrijeme koje možemo odvojiti lično za sebe ključno je u održavanju mira i stabilnosti našeg uma.
