Do kasno navečer ne možete zaspati, a ujutro vas muči neispavanost i iscrpljenost? Čaj za bolji san pomoći će vam da lakše zaspite i probudite se puni energij, raspoloženiji i odmorniji.
Postoji zaista mnogo preparata i lijekova koji vam mogu pomoći da spavate tokom noći. Ukoliko biste radije pokušali na prirodan način liječiti i riješiti problem nesanice, u nastavku teksta pročitajte par savjeta i odaberite omiljeni čaj za sebe.
Table of contents [Show]
Čaj od magnolije
Napravljen od osušene kore, pupoljaka i stabljika biljke magnolije, čaj od magnolije se često koristi kao prirodna pomoć za spavanje u mnogim oblicima tradicionalne medicine. Ova biljka sadrži honokiol i magnolol, dva jedinjenja koja imaju sedativno dejstvo. Prema jednoj studiji kod žena koje su nedavno rodile, pijenje čaja od magnolije tokom 3 nedelje značajno je poboljšalo depresiju i kvalitet sna.
Čaj od lavande
Čaj od lavande se pravi tako što se pupoljci cvijeta lavande kuhaju u vodi, stvarajući živahan ljubičasti napitak sa izrazitim ukusom i aromom. Ne samo da se u njemu uživa kao umirujućem čaju pred spavanje, već i neka istraživanja potvrđuju da lavanda može podstaći opuštanje i poboljšati kvalitet sna. Sam miris lavande automatski će vas iz večeri u večer asocirati na kvalitetan i čvrst san. Njeno je djelovanje snažno, a sigurno. Lavanda za spavanje je od davnina siguran i provjeren lijek koji daje pozitivne rezultate i mirne noći.
Čaj od pasiflore
Ako tražite ukusan način da završite dan, popijte šoljicu čaja od pasiflore. Kao i mnoštvo drugih biljaka koje se koriste za spavanje i teskobu, i pasiflora deluje na centralni nervni sistem i pokazalo se da smanjuje vrijeme koje je potrebno da utonete u san. Smatra se da pomaže i kod simptoma menopauze.
Čaj od matičnjaka
Matičnjak se koristi u borbi protiv poremećaja spavanja još od srednjeg vijeka. Ima sposobnost umiriti um i smanjiti anksioznost, izvrsnog je okusa. Osim što je prva pomoć kada je u pitanju nesanica, matičnjak otklanja i sljedeće tegobe:
- bolesti uha
- pomaže u regulaciji nepravilnog menstrualnog ciklusa
- bolova u trbuhu
- krvožilnog i živčanog sustava
- migrenu
- zubobolju
Čaj od konoplje
Industrijska konoplja postigla je sve veći značaj na tržištu prirodnih proizvoda za smirivanje. Sadrži visok nivo antioksidansa i aminokiselina koji su potrebni za čišćenje tijelo od toksina koje nakupljamo kroz dan. Uz to sadrži vitamine C, E i B kompleksa kao i brojne minerale. Može sadržatiCBD koji pomaže u smirivanju organizma, jačanju imuniteta i smanjivanju boli. Sušena biljka konoplje može biti odličan čaj za spavanje i smirenje jer poboljšava san i olakšava uspavljivanje, smanjuje hroničnu bol, poboljšava zdravlje srca te pomaže kod smanjivanja stresa i anksioznosti.
Čaj od kamilice
Kamilica se koristi u tradicionalnoj medicini već stoljećima. Zahvaljujući svojim brojnim ljekovitim sastojcima, kao što su apigenin i bisabolol, često se miješa s drugim biljkama kako bi se napravio ultimativni napitak za čvrst san. Jednostavno kupite čaj od cvjetova kamilice u rinfuzi i prelijte jednu žličicu cvjetova s kipućom vodom, pustite da čaj odstoji pet minuta i uživajte u opuštajućim svojstvima nježne kamilice. Kamilica je učinkovita i u ublažavanju tegoba prouzrokovanih grčevima, stimuliranju probave, protiv menstrualnih tegoba te u poboljšanju funkcije jetre, a koristi se i kao prirodni analgetik. Kamilica sadrži antioksidant koji se naziva kvercetin, a koji ima utjecaj na određene enzime koji igraju važnu ulogu kod dijabetesa.
