Nar je jedan od najzdravijih plodova na svijetu, i zdravstvene prednosti nara su zaista nevjerovatne. Osim što ima antioksidativna, antivirusna i antitumorska svojstva, odličan je izvor vitamina, posebno vitamina A, vitamina C i vitamina E, kao i folne kiseline. U sledećih redovima navodimo vam neke od mnogobrojnih prednosti ovog čudesnog ploda.
Table of contents [Show]
Protuupalno djelovanje
Hronična upala je jedan od vodećih uzroka brojnih bolesti, poput bolesti srca, raka, dijabetesa tipa 2, Alzheimerove bolesti pa čak i pretilosti. Nar ima snažna protuupalna svojstva koja su prisutna zahvaljujući antioksidativnim svojstvima.
Prevencija ateroskleroze
Zidovi naših arterija postaju tvrđi tokom godina zbog holesterola, što ponekad dovodi do začepljenja. Antioksidativno svojstvo nara sprječava oksidaciju lošeg holesterola. Dakle, konzumacija nara uklanja višak masnoće i sprječava stvrdnjavanje zidova arterija.
Koji vitamini sadrže šipak
Ovaj čudesni plod je bogat vitaminima. Sadrži:
- vitamin C - šipak ga također sadrži puno;
- vitamini B5 i B6 - kada koristite šipak, možete pokriti 11%, odnosno 25% dnevnog unosa ovih tvari;
- vitamini E i A;
- vitamin B9;
- vitamini B1 i B2.
Sadrži i vitamin PP, koji se naziva niac
Mikro i makro elementi
Šipak osim vitamina sadrži i mnoge minerale vrijedne za zdravlje. Sadrži:
- molibden, željezo i mangan;
- kalij, cink i krom;
- silicij, kobalt i bakar - puno je tih prilično rijetkih tvari u plodovima nara.
Također, sjemenke nara sadrže malo fosfora i joda, selena i fluora.
Snažan antioksidativni kapacitet
Istraživanje koje je sproveo Michael Aviram utvrdilo je da sok od nara ima snažnu antioksidativnu moć, snažniju čak i od crnog vina i zelenog čaja. Preliminarne studije pokazale su da je antioksidativni kapacitet soka od nara bio čak tri puta jači od iste količine zelenog čaja ili crnog vina. Zaštitni učinak pripisuju sadržaju fitokemikalija: polifenola, tanina i antocijana.
Žensko i muško zdravlje
Nar ima i anti-aging učinak, sprječava prijevremeno i usporava prirodno starenje kože. Nar pogoduje i ljepoti kose i noktiju. Također ima pozitivne učinke u procesima mršavljenja i raznih vrsta dijeta. S obzirom da sadrži i biljne hormone, fitoestrogene, nar dokazano pomaže u slučaju hormonalne neravnoteže.
Zato, između ostalog ublažava ili sprječava nagle promjene raspoloženja, umor, noćno znojenje, navale vrućine i crvenilo kože..
Konzumiranje ploda i soka od nara koristi se i u trudnoći, jer pozitivno djeluje na prenatalni rast i razvoj djeteta, posebno mozga. Međutim, nar nije od pomoći samo ženama, već i muškarcima. Brojna istraživanja govore u prilog tome da su preparati na bazi nara od velike pomoći u sprječavanju ili ublažavanju posljedica zloćudnih oboljenja prostate.
Smiruje probavne smetnje
Pomaže kod svih želučanih tegoba: zaustavlja proljev, nadražaj želuca i povraćanje te blagotvorno djeluje na obnovu želučane sluznice. Šipak je prirodni diuretik koji tijelo oslabađa toksina.
