Svaka planina je riznica u kojoj vas čeka rasterećenje i osećaj mira. Pitate li se zašto je boravak na planini dobar za naše zdravlje? Planine su idealno mjesto za odmor kada vam je potrebno da da se udaljite od haosa svakodnevnog života. U susretu sa predivnim proplancima, prirodom, zvukovima prirode i s mirisima svježine, naše tijelo se opušta, i boravak na planini nam nudi nebrojene koristi. U tekstu ćemo vam navesti par osnovnih prednosti boravka u takvom dijelu prirode.
Zdravije srce i pluća, ubrzan metabolizam i poboljšana cirkulacija, ali i bolje mentalno zdravlje, svakako su dobri razlozi da se spremite za odlazak na planinu. Da poboljšate kvalitetu svog života, odmorite srce i dušu i napunite baterije za nove radne i životne pobjede.
Table of contents [Show]
Aeroterapija – liječenje zrakom
Riječ aeroterapija prevodi se kao liječenje pomoću zraka. Kvalitetan svježi zrak je nužan za dobro zdravlje. Ovisno o mogućnostima, svaki čovjek bi se trebao izlagati čistom zraku bar 30 minuta dnevno. To potiče cirkulaciju krvi i detoksikaciju organizma. Izlaganje svježem zraku se posebice preporučuje kod: reumatizma, bolesti živčanog sustava, respiratornih problema, psihičkih bolesti, bolesti živčanog sustava, srčanih tegoba.
Planina je dobra za imunitet
Jedan od značajnijih zdravstvenih benefita boravka na planinskom vazduhu i suncu jeste i osnaživanje cijelog tijela i jačanje imunog sistema. Ojačan odgovarajućom klimom, organizam se lakše može izboriti sa raznim virusima i bakterijama. Boravkom na planini, na svježem zraku, činite dobro svojim kostima, zubima, koži, ali kardiovaskularnom i nervnom sistemu.
Boravak na planini ublažava stres i anksioznost
Boravak na planini, na čistom zraku i u čistoj prirodi može pomoći u ublažavanju stresa i anksioznosti. Odmor na planini kako u ljetnjim tako i u zimskim mjesecima preporodit će vašu dušu. Okruženi mnoštvom nepreglednih dolina cvijeća u proljeće. Pogledom na brzake i rječice, na čiste izvore, zelenilo, ili snijeg i bjelinu, oporavit ćete vašu psihu, rasteretit se modernog i užurbanog načina života i ponovo ćete biti zahvalni što priroda postoji. Što se obnavlja i raste, i što nam dopušta da se u njoj regeneriramo.
Blizina planinskih litica, opasnih predjela i avantura koju proživljavate podstaknuće stvaranje hormona sreće – endorfina. Nivo stresa i anksioznosti smanjiće se na minimum.
Imate kontrolu nad svojom aktivnošću
Ako planinarite sami ili s prijateljima, dolazak do cilja vam ne ograničava vrijeme niti vas bilo ko forsira da se krećete i zamarate previše brzo. Svoj tempo određujete sami, kao i način na koji ćete uživati u planinarenju. Zbog toga, planinarenje je idealna tjelesna aktivnost u kojoj ćete sami moći odabrati momenat kada želite odmoriti, kada želite popiti vode, sjesti i osluškivati prirodu, udisati svjež vazduh i uživati u momentima koji zaista nemaju cijenu a toliko mnogo znače našem zdravlju.
Niži krvni pritisak i holesterol
Redovno planinarenje i boravak na planinama utiču na sniženje krvnog pritiska i na sniženje holesterola te time snižava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetes i infarkta, kod najrizičnijih skupina. Čak i spuštanje s planine je dvostruko učinkovito: u snižavanju razina krvnoga šećera i poboljšanju tolerancije na glukozu.
