Jednostavno rečeno, to šta je egzistencijalna anksioznost je zbog propitivanja vašeg postojanja. Kad počnete ispitivati kako ste došli ovdje, zašto ste ovdje u ovom trenutku i šta ćete raditi sa svojim životom, to odvodi u egzistencijalnu tjeskobu.
Table of contents [Show]
Simptomi egzistencijalne anksioznosti
Uzrok ove vrste depresije nije nešto što se može jasno objasniti. Ponekad ovu vrstu stresa uzrokuje gubitak nekoga ko vam je blizak i tada može doći do razmišljanja o smrti. Suočavanje sa smrću i njenom neizbježnošću može dovesti do egzistencijalne depresije. Ponekad čak i previše rada i nevidjenje stvarnih koristi od toga može dovesti do ove vrste depresije.
Nisu rijetki ljudi koji puno rade da bi se počeli pitati ima li sve to što rade uopšte smisla. Može se pretpostaviti da je uzrok egzistencijalne depresije ili nezadovoljstvo stanjem svijeta ili nejasnoće oko pitanja zašto je svijet takav kakav jeste upravo. Biti uhvaćen u ovoj vrsti depresije kontraproduktivno je i pokušat ćete se osloboditi što je prije moguće.
Simptomi
- Izbjegavanje ljudi ili situacija u kojima ste nekad uživali
- Pretjerana zabrinutost
- Zategnutost u grudima
- Povećani otkucaji srca
- Vrtoglavica
- Mučnina
- Drhtanje
Smrt i ograničenje
Ne možemo odabrati hoćemo li umrijeti ili ne. Ne možemo odabrati da budemo neograničeni; niko nije. Ono što možete učiniti je odabrati hoćete li priznati smrt i ograničenje psihološki, umjesto da razvijate krizu. Priznanje smrti može vam pomoći da živite potpunije i razvijete vještine suočavanja s neizbježnom smrću voljene osobe.
Značenje i besmislenost
Ljudi traže smisao za svoj život a kada ga ne mogu pronaći, onda ga pokušavaju na neki način napraviti. Kad u svom životu ne možemo pronaći ni smisao ni mentalnu energiju - egzistencijalna bojazan i egzistencijalna tjeskoba ispunjavaju um.
Što te čini sretnim?
Ako počnete usmjeriti svoj životni put na temelju onoga što vas uistinu čini sretnima, osjećat ćete se ispunjenije. Ono što vas čini sretnima možda je najvažnija stvar koju možete naučiti o sebi. Kada naučite i saznate koje vas to stvari čine sretnima, vezat ćete se za njih i manje ćete obraćati pažnju na negativnosti koje vas obuzimaju što zbog viška vremena, što zbog toga što se odabrali samački način života.
Kriza izolacije i povezanosti
Čak i ako uživate u periodima samoće, ljudi su ipak društvena bića. Jaki prijateljski i porodični odnosi mogu vam pružiti mentalnu i emocionalnu podršku, donoseći zadovoljstvo i unutarnju radost. Problem je što veze nisu uvijek trajne. Ljudi se mogu razdvojiti fizički i emocionalno, a smrt često razdvaja voljene. To može dovesti do izolacije i usamljenosti, zbog čega neki ljudi osjećaju da im je život besmislen.
Preuzmite kontrolu nad svojim mislima
Zamijenite negativne i pesimistične ideje pozitivnim. Poduzmite korake da živite smisleniji život. Bavite se zanimljivim i ludim stvarima, vježbajte, pronalazite mala životna zadovoljstva koja će održavati harmoniju vašeg života.
