Svakodnevno se trudite uspostaviti balans između poslovnih i porodičnih obaveza? Trudite se ne zanemariti porodicu, voljene osobe, razgovore s njima? S druge strane se trudite ne kasniti s poslovnim obavezama i sve stići u datom roku? Pitate se kako stres utiče na izgled i kako se takav način života odražava na vašu ljepotu? Vrlo je teško ispuniti svoja i očekivanja drugih. A uz sve sto i stići voditi računa i o sopstvenom izgledu i zdravlju.
Sav taj stres i rastresenost ostavlja traga na naše zdravlje. Također na naš imunitet i itekako ostavlja traga na našoj koži i na licu. Ukoliko ne planirate, i ne može u svoj životni stil uklopiti promjenu rutine i mjenjanje načina života. Onda morate pronaći način kako biste smanjili stres te obnovili svoj organizam, te kako biste održavali zdrav izgled kože. Koža je najveći organ ljudskog tijela koji je povezan s mnogo živčanih završetaka. Iz tog razloga se stres očitava na našoj koži, a posebno na našem licu.
Današnjim modernim životom i ustaljenim navikama te brzom i nezdravom hranom kožu ne izlažemo samo okolišnim stresogenima. Nego i psihološkom stresu za koji se zna da doprinosi disfunkciji kožne barijere te kožnim oboljenjima.
Osim što utiče na mentalno zdravlje i narušava kvalitetu i sigurnost života, stres dodatno utiče i na izgled našeg tijela i lica te narušava zdrav i blistav izgled. Pored namrgođenog lica koji nam stvara bore a kojeg je jako teško riješiti se, stres stvara i brojne fiziološke promjene.
Stres može biti akutni tako da utiče na tijelo samo u određenom vremenu, ili hronični tako što utiče na tijelo dugo vremena stvarajući dugoročne posljedice. Ukoliko se stres ne kontroliše, on zasigurno utiče na kožu, kosu, nokte, varenje i san, a stanja koja su izazvana stresom mogu biti i gubitak kose, srčana oboljenja, opsesivno-kompulsivni poremećaji, seksualna disfunkcija, loša probava, oboljenja zuba i desni.
Table of contents [Show]
Kako nastaju bubuljice od stresa?
Postoje brojni uzroci nastajanja bubuljica. Stres je samo jedan od njih, ali zasigurno može biti i vodeći, ovisi o kvalitetu života i nagomilanom stresu kojeg se ne rješavate.
Kada god smo u stresnoj situaciji koju ne možemo izbjeći i smanjiti intenzitet, naše tijelo u tom momentu reguje tako što krvni pritisak raste i dolazi do ubrzane proizvodnje hormona kao što su adrenalin i kortizol. Takvo stanje dolazi do toga da se osjećamo razdraženo, depresivno, a koža počinje da crveni i da svrbi.
Stres također predstavlja opterećenje organizma, emotivno ili fizičko. Utiče na organizam tako što slabi njegovu odbrambenu sposobnost tako da tijelo postaje slabije i dolazi do pada imuniteta. Tim putem dolazi do začepljenja pora na licu, a zatim i do različitih upala koje se manifestuju u vidu akni. Bubuljice od stresa mogu biti različite: od velikog broja mitisera, do potkožnih bubuljica ili gnojnica.
San za ljepotu
Svako ko se probudio nervozan nakon nedovoljno sati sna, ili nakon nemirne noći shvata koliko je san bitan, i koliko se odražava na cjelokupan organizam. Umornoj, iscrpljenoj ali i sasvim normalnoj koži je potreban san za oporavak i regeneraciju. Studije su pokazale da premalo sna može uzrokovati upalne procese na licu te pojavu akni.
Između šest i osam sati sna se smatra optimalnim za svakog čovjeka. Ukoliko želite miran i ugodan san, pobrinite se i da vam mjesto u kojem spavate bude ugodno. Neka vaša spavaća soba bude potpuno tamna, a temperatura sobe do 18 stepeni je idealna za odmor. Spavaću sobu nikada nemojte koristiti za gledanje televizije, igranje igrica ili za društvene mreže, neka to bude vaša oaza za odmor i relaksaciju misli.
Zdrava prehrana
Zdrava prehrana može pomoći tvom tijelu da bolje podnese stres? Hrana bogata makronutrijentima, uravnotežena i prirodna hrana, obilje svježih i sirovih proizvoda. Oni opskrbljuju tijelo vitaminima i mineralima koji su vrlo važni u stresnim razdobljima. Kafa, čaj, šećer i energetska pića su kontraproduktivni jer imaju tendenciju da stimuliraju tijelo umjesto da mu pomognu da se opusti. Zdrava prehrana je također jako važna u borbi protiv akni, te osvježava kožu lica i vraća mu prirodan, zdrav i svjež izgled.
Ten i bore
Kada ste pod stresom i kada ste jako nervozni, tijelo je u napetom stanju pa krv ide prema srcu i plućima, a dijelovi tijela koji nisu od primarne važnosti – poput kože – ostaju bez svježe doze krvi. Iz tog razloga koža izgleda umorno, suho i iscrpljeno jer ostaje bez svoje doze krvi koja ju revitalizira. Nikada nemojte zaboraviti na osnovnu njegu lica, koja podrazumijeva pravilno čišćenje. Čišćenje i hidratiziranje dva su koraka koja ne smijete preskočiti. Koža koja je pod stresom je isto tako podložnija iritaciji i infekcijama. Manjak kontrole može povećati rizik od stvaranja gljivica i fleka na tijelu, zbog čega će vaša koža izgledati dosta starije.
Stoga, vodite računa da se hranite zdravo, spavate dovoljno, ali i da koristite prirodne preparate za njegu kože i lica koje će vam dodatno pomoći da svojoj koži vratite mladolikost i zdrav izgled. I nikada ne zaboravite čistiti svoju kožu čistom vodom.
