Ženski reproduktivni sistem je jako složen i ima veoma važnu ulogu u cjelokupnom zdravlju žene. Samim tim je i jako bitno znati kako očuvati zdravlje materice. Jajnici proizvode hormone, a maternica pruža dom rastućem fetusu. Stvar na koju trebate obratiti mnogo pažnje jeste i ishrana. Ono što jedete utiče na zdravlje cijelog reproduktivnog sistema. Prehranom možete održati zdravlje maternice i jajnika, te na taj način osigurati unos hranjivih tvari u pravim količinama. Posebno trebate obratit pažnju na unos vitamina D, antioksidansa i omega 3 masne kiseline.
Jako je važno da se o ovako bitnim stvarima savjetujete sa svojim ginekologom. Ne bi bilo dobro da unosite prekomjernu veličinu vitamina kojeg već dovoljno imate u organizmu. Također ne bi bilo dobro niti da se stresirate oko stvari s kojima nemate konkretnog problema. Međutim, preventive radi je uvijek važno preduzeti korake.
Što može poći po zlu?
Kao i za ostale dijelove tijela, velika je vjerovatnoća da će i grlić materice ostati očuvan i da neće biti bolestan. Međutim, baš i ostali organi, i grlić materice vrlo lako može da se razboli jer je sklon određenim bolestima koje imuni sistem spriječava. Za grlić maternice posebno je opasan nenormalan rast stanica, koji može prerasti u rak, opće infekcije i spolno prenosive bolesti. Mnoge žene obole od upale grlića maternice ili cervicitisa. Obično ga uzrokuje nadraživanje grlića maternice, vaginalna infekcija ili spolno prenosiva bolest. Većina tih upalnih procesa se vrlo lako rješava antibioticima. Neke od upalnih procesa zahtijevaju malo više vremena, ili su bolnije ali su generalno nešto što se liječi i u čemu preventiva jako mnogo pomaže. Nešto je ozbiljnija bolest cervikalna displazija, a riječ je o nenormalnim promjenama tkiva grlića maternice. Bolest nema nikakvih simptoma, no smatra se stadijem prije raka i ne liječite li je, može uzrokovati rak grlića maternice. Stoga je ženama ključan redoviti Papa-test. Nedovoljna svijest o tome koliko je važno voditi računa o materici i grliću, pokrenute su razne aktivnosti osvješćivanja žena na tom polju. Na grliću maternice mogu nastati i neopasni polipi te benigne ciste.
Omega 3 masne kiseline
Omega 3 masne kiseline su odlične za srce, i za zdravlje jajnika i maternice. Njihova uloga je očuvati zdravlje stanica i ponuditi zaštitu od oksidativnog oštećenja. Omega 3 masne kiseline mogu biti važne za implantaciju embrija. Masna riba, poput lososa i skuše, dobar je izvori omega 3 masnih kiselina. Lan, orasi , soja, sojino ulje i sjemenke bundeve također su bogati omega 3 masnim kiselinama.
Jedite mnogo vitamina B
Vitamine B imamo u zelenom i žutom povrću te agrumima. Vitamini su ključni za zdravlje grlića maternice jer njihov nedostatak, a ponajprije nedostatak folne kiseline, potiče nenormalne promjene grlića maternice. Jedite mnogo hrane bogate vitaminom B te uzimajte B-kompleks koji sadržava 400 µg folne kiseline i 25 mg svih drugih vitamina B.
