Tokom pandemije koja je zahvatila cijelu planetu, naši domovi su bili mjesto smiraja i mjesto gdje smo obavljali sve životne obaveze. Više nego ikada, domovi su postali mjesto porodičnog okupljanja, druženja u odabranom društvu te radno mjesto i mjesto za odmor. Pored svega toga, shvatila se vrijednost doma, i shvatili smo koliko je bitno da naš dom bude sigurno, zdravo i mirno okruženje. Kako dom učiniti zdravijim mjestom i nakon pandemije i šta trebamo učiniti da dom ostane naša mala sigurna oaza, pročitajte u nastavku teksta.
Table of contents [Show]
Osvjetljenje doma
Za vas, vašu porodicu i vaše mališane, jedan od najbitnijih faktora kada je u pitanju zdravo okruženje jeste prirodno dnevno svjetlo. Ono se ne povezuje samo s dobom dana već pomaže i u stvaranju uravnoteženog cirkadijalnog ritma koji utiče na raspoloženje i ponašanje. Što ste više izloženi prirodnom svjetlu danju, cirkadijalni ritam bit će uravnotežen i imat ćete kvalitetniji san noću.
Kuhinja - mjesto uživanja
Bilo da se radi o trpezarijskom stolu i stolicama u uglu vaše dnevne sobe ili neke druge prostorije. Ili pak o zasebnoj prostoriji i kuhinji u kojoj su svi elementi zajedno sa trpezom. Potrudite se da mjesto gdje spremate hranu kao i mjesto gdje jedete bude uvijek blistavo i mirisno. Neka ne bude mrvica, ljepljivih fleka na stolu i ostataka hrane, pića i sastojaka kojima ste obrok spremili. Kuhinja mora biti prava mala oaza u kojoj će spremanje obroka postati vaš dnevni smiraj. Dodajte svijeću, ukras i detalj koji će osvježiti i uljepšati prostor. Uljepštajte izgled stola i stolica. Uvijek spremajte obroke, i uvijek jedite iz najljepšeg posuđa kojeg imate. Neka svaki vaš obrok bude posebno bitan momenat.
Spremite krevet
Nakon buđenja, pranja zuba i odabira odjeće za ostatak dana i obaveza, uvijek pospremite krevet. Namjestite posteljinu i učinite ga urednim i ugodnim. Na taj način ćete se svaki put vraćati u uredan i prostran krevet i neće vam biti neugodno. Odisat će svježinom i mamiti da se konačno na kraju dana ušuškate u urednu posteljinu.
Recite NE prljavom posuđu
Operite posuđe i nikada ga ne ostavljajte tokom dana ili noći a da ga prethodno niste očistili. To je jedna od bitnijih stvari zdravog i ugodnog okruženja u vašem domu. Dokazano je da većini osoba pranje posuđa pomaže pri rješavanju stresa i napetosti.
Kućne biljke
Biljke kao što filodendron, klorofitum, dracena (drvo života), fikus benjamin te spatifilum odstranjuju najviše opasnih čestica, a kod nas se mogu nabaviti u skoro svakoj cvjećari. Ove biljke jako dobro podnose uslove života u zatvorenim prostorima i lako se održavaju.
Slab protok zraka u zatvorenim prostorima dovodi do stvaranja posebne mikroklime koja nije povoljna za ljudsko zdravlje. Zadržavanje toksičnih čestica u zraku izaziva mnogobrojne zdravstvene smetnje, te utiče na zdravlje naših pluća, grla te očiju. Manjak kisika u zatvorenim prostorima izaziva umor i glavobolje. Istraživanja su pokazala da neke sobne biljke mogu u toku jednog dana ukloniti preko 80 posto zagađivača zraka kao što su benzeni i formaldehidi.
